Minuten für die Gesundheit.

Große Wirkung bei minimalem
Zeitaufwand - weil es möglich ist.

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Minuten Kraft tanken.

Professionelles Training vor Ort
im Unternehmen -
einfach online buchen.

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Minuten Teamentwicklung.

Ein wirkungsvolles Modul
aus der betrieblichen
Gesundheitsförderung.

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Minuten - die haben wir alle.

Mehr muss es nicht sein,
weniger sollte es nicht sein.

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Zeit Icon 15 Minuten
Menschen Icon 4-8 Personen
Ort Icon im Unternehmen
Outfit Icon ohne Kleidungswechsel

Die Kraftpause ist

...hochwertig und abwechslungsreich. Das Beste aus der Welt des Trainings komprimiert auf spannende und verbindende 15 Minuten.
...niederschwellig und zeitsparend. 15 Minuten, die haben wir alle. Keine Anfahrt, kein Kleidungswechsel, effektiv für Einsteiger und Erfahrene.
...mit minimalem Organisationsaufwand verbunden. Mit ein paar „Klicks“ zur Kraftpause – einfach via Onlinebuchung.
...qualitätsgesichert. Erfahrene und speziell ausgebildete Trainer, abwechslungsreiche Trainingsprogramme, moderne Web-Infrastruktur – alles für perfekte 15 Minuten.

Individuelles Kurzprogramm aus vier Bereichen

Sie müssen kein Eisen verbiegen...

... für ein effektives Krafttraining. Wir alle verfügen über eine nahezu gleiche Anzahl an Muskeln - das ist ziemlich fair! Bei vielen von uns schlummern jedoch erhebliche Teile der Muskulatur im "Stand-by"-Modus. Lust, sie aufzuwecken? Effektives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Trainingsgeräten, wie Togu® Brasils® entfaltet sofort seine Wirkung.

Eingerostet? Mobilisationstraining als Rostlöser

Über 80.000 Stunden verbringt unsereins im Laufe eines Berufslebens im Sitzen – geschmeidig bleiben wir dadurch nicht gerade. Muskulatur verkürzt, Gelenke verkleinern den Aktionsraum, der Griff zur Tasche auf dem Autorücksitz reicht für einen ausgewachsenen Hexenschuss. Mobilisationstraining vergrößert Ihre "Range" und beugt dem Zwicken und Zwacken vor.

Koordinationstraining - Gehirn und Körper im Wechselspiel

Koordinationstraining ist keineswegs exklusiv dem Spitzensport vorbehalten. Das Lernen von neuen Bewegungsaufgaben bildet im Gehirn neue Synapsen - und das wiederum erhöht die Konzentration, verringert die Fehlerquote und verbessert die Stressresistenz. Wäre doch schade, wenn nur Spitzensportler davon profitieren.

Entspannung ist plan- und trainierbar.

Einfache Methoden haben große Wirkung. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder kleine Massagen sind enorm wirksam und einfach zu erlernen. Und das beste daran: es hat in einer Kraftpause Platz!
MEHR
zitat marlies trost-kirchsteiger „Gesundheitsförderung wird bei uns im Unternehmen groß geschrieben! Daher sind auch arbeitsplatznahe Bewegungsprogramme, wie die Kraftpause, fixer Bestandteil unserer Betrieblichen Gesundheitsförderung, machen Spaß und bringen Abwechslung in den Arbeitsalltag!” Mag. Marlies Trost-Kirchsteiger Personalentwicklung & Recruiting STADLMANN TEC GmbH
zitat sonja_sima „In der Kraftpause liefere ich den Leuten zahlreiche Impulse, wie sich kleine aber wirksame Übungen perfekt in den Alltag integrieren lassen.” Sonja Sima Kraftpause-Trainerin

So einfach funktioniert die Kraftpause

  • Wunschtermin angeben Wählen Sie einzelne Termine oder Serientermine.
  • Trainer auswählen Wunschtrainer oder Überraschungstrainer - Sie entscheiden.
  • Kraft tanken Ihr Trainer wird kurz vor dem geplanten Trainingsbeginn bei Ihnen eintreffen. Kleidungswechsel ist nicht notwendig.

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